Le porridge, petit déjeuner complet pour faire le plein d'énergie

En manque d'inspiration pour le petit déjeuner? Essayez donc le porridge ! Il peut se préparer de multiples façons et s'adapte aux saisons. Mon exemple ici, un porridge de flocons d'avoine avec des graines de chia, un mélange de noix et un fruit. La préparation est très rapide et s'effectue la veille au soir. C'est ce qu'on appelle un "overnight porridge" Pourquoi "overnight" me direz-vous? Parce qu'il repose toute la nuit au réfrigérateur et qu'il gonfle tout seul. Pas besoin de cuisson, l'idéal quand on est pressé le matin mais que l'on souhaite tout de même prendre un petit déjeuner consistant et savoureux. Dans celui-ci il y a : - 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine nature - du lait

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